中暑后该怎么处理？这些应急方法请收好

夏季酷热难耐，尤其在户外长时间活动或暴晒之后，很多人容易出现中暑现象。中暑不仅会引起身体不适，严重时甚至可能危及生命。因此，掌握正确的处理方式尤为关键。那么，一旦出现中暑症状，该如何应对？

中暑了如何正确应对

1. 尽快转移至阴凉通风处：将出现不适的人移到通风良好、远离阳光直射的环境，例如树荫下、空调房或能有风扇吹风的室内，避免进一步受热。

2. 松解衣物，帮助降温：减去过多衣物，保持身体通风；用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋下及大腿根等血流丰富区域，加快散热。

3. 补充水分与电解质：在意识清醒的情况下，可让其少量多次饮用淡盐水或含电解质的运动饮料，以防脱水。

4. 使用物理方式降温：可通过电风扇、冷毛巾、冰袋等方式进行辅助降温，帮助稳定体温。

5. 注意观察状态，情况加重及时送医：如出现意识模糊、高热不退、抽搐等警示信号，应立即拨打急救电话，前往医院进一步处理。

哪些群体更容易出现中暑

1. 老年人：随着年龄增长，体温调节功能减弱，对高温的适应力降低；部分人群还可能因基础慢性病或服用影响排汗的药物，导致散热困难，更易中暑。

2. 婴幼儿：年幼儿童的体温调节中枢尚未发育成熟，皮肤散热能力较差，当身处高温环境时，体温更容易迅速升高。

3. 肥胖人群：脂肪导热性差，导致体内热量积聚不易散出；同时新陈代谢产热增加，在炎热天气下更易出现中暑反应。

老年人和孩子在高温天气应尽量待在阴凉或空调环境中，避免正午外出；体重偏高者则要适度控制运动强度，避免在闷热环境中长时间活动。