白菊花的功效与饮用注意：适合哪些人群日常保健

白菊花是常见的泡茶食材，尤其在燥热季节饮用口感清爽，也可缓解部分身体不适。白菊花性凉味甘苦，适合特定人群日常保健，并具有多方面的调理作用。

白菊花的功效与作用

清肝明目

中医认为“肝开窍于目”，白菊花可入肝经，疏散肝经风热，缓解肝阴不足引起的眼部不适。长期面对电脑或手机，眼睛干涩、视物模糊或眼疲劳，以及风热导致的眼睛红肿、分泌物增多时，饮用白菊花茶能起到一定缓解作用。

清热解毒

白菊花性凉，适合体内有热邪的人群。夏季暑热引起的口干舌燥、咽喉肿痛，或风热感冒初期出现的头痛、发热、鼻塞等不适，饮用白菊花茶有助于缓解症状，带来清爽感。

疏散风热

白菊花可清轻上浮，擅长疏散上焦风热。风热感冒出现发热、微恶风、少汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽痰黄等症状时，可将白菊花与金银花搭配冲泡，帮助缓解初期不适。

辅助调节情绪

肝火旺盛可能引起情绪烦躁、易怒或失眠，白菊花能清肝降火，对情绪有一定调节作用。白菊花中的挥发油成分有舒缓神经的作用，日常饮用可帮助减轻压力和焦虑，促进心情平稳。

饮用白菊花的注意事项

控制饮用人群

白菊花性凉，脾胃虚寒者饮用后可能加重肠胃不适，引起腹泻或腹痛；寒性体质人群也应少喝或不喝，以免损伤阳气。孕妇饮用需谨慎，建议适量，结合个人体质选择。

控制饮用量和频率

日常保健饮用白菊花，每次3-5克，每日1-2次即可，不宜过量或长期连续饮用。长期或过量饮用可能刺激肠胃或导致津液流失，引发口干、乏力等不适。可搭配枸杞、桂圆等温和食材，以平衡其凉性。

特殊时期慎用

风寒感冒期间不宜饮用白菊花茶，以免加重寒邪滞留；女性经期也应少喝或不喝，以免影响气血运行，引起痛经或经血排出不畅。

合理饮用白菊花茶可发挥其保健作用，但需结合体质和饮用量，避免不适。若身体出现持续不适或基础疾病，建议及时就医，避免延误处理。