白菊花的功效与作用及饮用注意事项

在日常生活中，白菊花常被用来泡茶，特别在燥热季节，饮用能带来清爽口感，同时对身体具有多方面调理作用。白菊花性凉味甘苦，适合特定体质的人群日常保健。

白菊花的功效与作用

清肝明目

中医认为“肝开窍于目”，白菊花可入肝经，帮助疏散肝经风热，缓解肝阴不足引起的眼部不适。长期使用电脑或手机导致眼干、视物模糊、眼疲劳，或因风热引起的眼红、分泌物增多时，可饮用白菊花茶以舒缓眼部不适。

清热解毒

白菊花性凉，可清热解毒，适合体内有热邪的人群。夏季暑热引起口干舌燥、咽喉肿痛，或风热感冒初期伴随头痛、发热、鼻塞等症状时，饮用白菊花茶有助于疏散热邪、缓解不适。

疏散风热

白菊花能够清上浮，有助于疏散上焦风热，是应对风热感冒的常用食材。出现发热、微恶风、轻微出汗、咽喉红肿或痰黄咳嗽时，可将白菊花与金银花搭配泡茶，以增强疏散风热的作用，帮助缓解初期感冒症状。

辅助调节情绪

肝火旺易引发烦躁、易怒和失眠，白菊花具有清肝降火的作用，可间接调节情绪。其挥发油成分能舒缓神经，日常饮用白菊花茶，尤其适合压力大、情绪易焦虑或因肝火旺导致失眠的人群，有助于平复心情。

饮用白菊花的注意事项

控制适宜人群

白菊花性凉，脾胃虚寒者饮用可能加重肠胃不适，出现腹泻或腹痛。寒性体质人群也应少饮或避免饮用，以免影响阳气；孕妇需谨慎，过量可能刺激身体，建议在专业指导下适量饮用。

控制饮用量和频率

日常保健可将白菊花用量控制在3-5克，每日饮用1-2次，不宜过量或长期连续饮用。过量可能因寒性刺激肠胃或导致津液流失，引起口干、乏力等不适。如需长期饮用，可搭配枸杞、桂圆等温和食材，以平衡凉性。

特殊时期慎用

风寒感冒期间不宜饮用白菊花茶，以免寒邪滞留体内；女性经期也应少喝或不喝，白菊花的凉性可能影响气血运行，导致痛经或经血排出不畅。

合理饮用白菊花茶，可发挥其清肝明目、清热解毒、疏散风热和辅助调节情绪的作用，但需结合自身体质避开禁忌。如身体出现持续不适或有基础疾病，应及时就医，避免单纯依赖白菊花延误身体调理。