猝死前有哪些自救方法？紧急情况下如何正确应对

猝死通常发生得非常突然，但若能在症状出现时采取正确的自救措施，可能为生命争取宝贵时间。很多人关心，猝死发作前有哪些自救方法？

猝死前可采取的自救措施

1. 及时呼救并保持安全姿势

一旦感到胸痛、心悸等疑似猝死症状，应立即向周围人明确呼救，告知“我可能心脏有问题，需要帮助”。同时尽快坐下或躺下，避免因突然晕厥而摔倒，保障安全并为后续救援创造条件。

2. 稳定情绪，调整呼吸

保持冷静，避免情绪激动加重心脏负担。采用缓慢且深长的呼吸节奏，吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒，有助于稳定心率与血压，降低身体氧气消耗。

3. 按需服用急救药物

如果已有冠心病等基础疾病，且医生曾提供硝酸甘油等急救药物，应按照说明及时舌下含服，帮助扩张血管、缓解心脏缺血，同时记录用药时间。

4. 适当咳嗽自救

在意识清醒的情况下，若感心跳异常，可以尝试用力咳嗽。咳嗽时胸腔压力变化可能刺激心脏，暂时维持血液循环，争取救援时间，但应避免过度劳累。

5. 持续观察自身状况

密切关注身体变化，如出现意识模糊，应尽力保持侧卧，防止呕吐物阻塞呼吸道。如果身边有手机，尽快拨打急救电话并开启免提，方便与救援人员沟通。

掌握猝死前的自救方法，可以为关键时刻争取宝贵时间。尤其对于高风险人群，熟悉这些措施并结合日常健康管理，有助于降低猝死风险，增强生命保障。面对猝死风险，提前准备和科学应对至关重要。