健脾补气的四款药膳粥

气血对一个人来说非常重要。如果气血不足，脸色会显得暗黄无光。尤其是女性朋友，在冬季更应注意补气补血。下面介绍四种药膳粥，可以帮助我们轻松喝出好肤色。

党参10克、茯苓10克、麦冬6克、粳米50克。将党参、茯苓、麦冬用清水煎煮，取汁去渣后用药汁煮米粥，适合作为早餐食用。这种粥具有补中益气、养胃阴的功效，适合脾胃气阴不足引起的饮食不良、呕吐或消化不良的人群食用。

黄芪30克、粳米50克。先用清水煎黄芪，取汁去渣后再用药汁煮米粥，早上空腹食用。此粥有益气摄血的作用，适用于脾虚不能统血，经常出现大便稀而出血的情况。

党参10克、黄芪20克、炒薏苡仁120克、枣10克、姜12克。将所有药材用冷水浸泡后加入薏苡仁，加水适量，大火煮沸后加入破姜，小火炖至薏苡仁煮烂成粥，趁热空腹服用，每天一次或两次。这款粥可以补中益气、健脾除湿，适合老年及病后体虚气弱、脾胃虚弱、食少便稀、水肿、神疲劳、脱肛等症状的人群。

猪脾1具、党参15克、橙6克、粳米100克、姜、葱、盐适量。切党参和姜，与粳米一起煮至米熟汤稠，再加入事先切成薄片的猪脾、葱白和橙皮，粥煮好后加入橙皮，加盐调味，空腹服用或代替早餐。这种粥有健脾开胃的功效，适用于脾胃虚弱、倦怠、食欲不振、消化不良、腹胀等情况。