呕吐了怎么快速缓解

呕吐可以通过保持安静休息、补充水分、调整饮食、穴位按压和药物治疗等方式缓解。常见的呕吐原因包括胃肠炎、食物中毒、晕动病、妊娠反应以及颅内压增高等。

呕吐后应立即停止活动，选择通风良好的环境平卧或侧卧，避免头部晃动加重恶心感。可以抬高头部15-30度以减少胃酸反流，并解开衣领保持呼吸道通畅。安静的环境有助于降低前庭神经兴奋性。

呕吐停止1-2小时后可少量饮用温盐水或口服补液盐，每次5-10毫升，间隔10分钟重复补充。避免一次性大量饮水刺激胃部。若伴有腹泻，需根据体重每公斤50-100毫升的标准补充电解质，优先选择含葡萄糖电解质溶液。

症状缓解6小时后可尝试进食米汤、藕粉等淀粉类流食，随后逐步过渡到馒头、苏打饼干等低脂低纤维食物。24小时内避免奶制品、高糖及油腻食物。采用少食多餐的原则，每2-3小时进食一次，单次食量不超过200毫升。

按压内关穴（腕横纹上2寸）或合谷穴（手背第1-2掌骨间）有助于缓解呕吐。用拇指指腹以画圈方式按压，每穴每次3-5分钟，力度以产生酸胀感为宜。孕妇禁用此方法，晕动病者可配合按压耳后翳风穴。

持续呕吐时，可根据医生建议使用多潘立酮片促进胃肠蠕动，盐酸昂丹司琼口崩片阻断呕吐中枢，或蒙脱石散保护胃肠黏膜。细菌性胃肠炎需配合头孢克肟分散片，妊娠呕吐需在产科医生指导下使用维生素B6片。

呕吐后24小时内需密切观察是否出现脱水体征如尿量减少、口唇干裂，儿童及老年人需特别注意电解质平衡。恢复期饮食应遵循从流质到半流质再到软食的渐进过程，避免辛辣刺激食物。如果呕吐物带血、呈喷射状或伴随持续腹痛、意识改变，须立即急诊就医。日常需注意饮食卫生，生熟食分开处理，易晕车者乘车前1小时勿饱食，妊娠期女性可采用少量多餐方式预防晨吐。