肾功能不好有哪些症状表现？警惕这6大身体信号

肾脏就像我们身体的“净水厂”，一旦工作效率下降，全身都会受到影响。但肾脏很“沉默”，早期问题往往不易察觉。今天我们就来聊聊肾功能异常时，身体会发出哪些警告信号。

尿液异常——肾脏健康的晴雨表

观察尿液变化是了解肾脏状况最直接的方法。正常尿液应该是淡黄色、清澈的。如果出现以下情况就要注意了：

你可能会发现最近上厕所的频率明显增加，特别是晚上要起夜好几次。或者相反，尿量突然减少，甚至大半天都没有尿意。这些都是不正常的信号。

尿液颜色也会“说话”。如果发现尿液变成了深黄色、橙色，甚至像浓茶一样的红褐色，这可不是小事。更值得注意的是，尿液中如果出现大量细小泡沫，而且久久不散，这可能意味着蛋白质正在悄悄流失。

水肿——身体在“积水”

早上照镜子时，如果发现眼皮肿肿的，或者下午感觉鞋子变紧了，脚踝明显变粗，这都可能是肾脏在“抗议”。

试着用手指按压肿胀的小腿，如果凹陷久久不能恢复，或者发现体重在几天内无缘无故增加了好几斤，这很可能是身体在潴留多余的水分。

莫名其妙的疲劳感

如果你最近总是觉得特别累，睡再多也缓不过来，稍微活动就气喘吁吁，脸色也比以前苍白，这可能不仅仅是工作太忙的缘故。

肾脏除了排毒，还负责制造一种叫促红细胞生成素的物质。当肾功能下降时，这种物质减少，就会导致贫血，让人整天无精打采，注意力也难以集中。

其他容易被忽视的信号

除了上面说的典型表现，还有一些不太明显的症状也值得关注：

• 最近胃口变差，看到喜欢的食物也没兴趣，甚至经常觉得恶心
• 皮肤变得特别干燥，总想抓挠
• 晚上睡觉时腿老是抽筋
• 血压突然升高，而且很难控制
• 嘴里总有股奇怪的金属味

发现异常后该怎么做？

如果你注意到自己有好几个上述症状，先别慌，可以这样做：

做个简单的记录：什么时候开始不舒服？具体有哪些表现？是持续存在还是时好时坏？这些信息对后续评估很有帮助。

调整日常习惯。做饭时少放点盐，每天喝足够的水，但不要过量。保持规律的作息也很重要。

及时寻求专业帮助。简单的尿液检查和血液检测就能初步判断肾脏状况。如果本身有高血压或糖尿病，更要特别注意控制这些基础问题。

肾脏的代偿能力很强，等出现明显症状时往往已经受损较久了。所以平时就要多留意身体的细微变化，定期体检时别忘了检查尿常规。早发现、早干预，才是保护肾脏的关键。